w Polsce tak niestety jest :D Zarabiamy 3-4 razy mniej niz na zachodzie , np. w Niemczech/Danii normalny budowlaniec zarabia 8-9 tysiecy miesiecznie w przeliczeniu na poskie , a kilka lat temu dalo sie wyciagnac 6-7 tysiakow w 2 tygodnie
haha jeszcze lepiej:D ale w wakacje zawsze ćwiczyłem z rana i jeszcze nie zdążyło się tak nagrzać. Ale lepiej się spocić jak świnia niż ćwiczyć w takich warunkach, bo to łatwo o kontuzje. Miałem zacząć od następnego tygodnia cykl na mono olimpa i teraz zaglądam do szafki a tu w blistrach okolo 170 kaps mówi o ku**.. a nie mam kasy dokupić, ale [...]
Siemanko! Biorę udział w konkursie dostałem się do ćwierćfinału i jak możesz zagłosuj na projekt D w ankiecie poniżej. http://www.facebook.com/questions/381659565181055 O to moja praca która bierze udział w konkursie :) http://www.facebook.com/photo.php?fbid=380416821971996&set=a.380415788638766.104769.143525735661107&type=3 Do wygrania są suple [...]
To co napisze nie wiarze sie w zadnym stopniu z uzytkownikiem q-bazz. To moje poglady na to co sie dzieje... Nie wiem jak, ale trzeba jakos zmusic ludzi do samodzielnego szukania. Wodyn wlasnie patrze do tematu, do ktorego podales link-zostal on odczytany tylko 2000razy. Temat "Tu masz odpowiedzi" niecale 5000razy. A moj glupi temat [...]
1) W ostatnim posiłku brakuje pełnowartościowego białka. 2) Dodałbym jakąś rybkę wieczorem. 3) Strasznie dużo jajek... 200g jajek dziennie to ~ 6 sztuk? 4) 15 gram rodzynek? Nawet jak na przekąskę to słabo. Rodzinki to nadal produkt przetworzony. 5) Brak źródeł kwasów tłuszczowych omega 3 (chia, siemie lniane, olej lniany, orzechy włoskie) 6) Mąka [...]
Oto mój trening FBW już w ostatecznej wersji mam nadzieje że dobrej :D NOGI: przysiady z hantelkami - 3 serii po 10 powtórzeń KLATKA: Wyciskanie hantli na płasko - 3 serii po 10 powtórzeń BARKI: Wyciskanie hantli na płasko (wiem że to samo co na klatke więc proszę o waszą propozycję) - 3 serii po 10 powtórzeń BICEPS: Uginanie ramion ze [...]
jak kupiłem sobie dotykowy, to po 3 dniach dziewczynie oddałem, bo tylko nerwy mi psuł :-D Chyba też zacznę się brzuchem interesować, tylko nie wiem gdzie go wepchnąć, bo po nogach i po plecach to i tak go mocno czuje, a po innych treningach nie chcę mi sie go robic ;-)
odświeże Ci temacik Ja osobiscie polecam ci Carbo z Olimpu jest niedrogie 19zł za 1kg. Daje kopa.. swietne na poprawe kondycji i wytrzymalosci a daje tez duzo energii przed treningiem... biore od moze miecha i jestem zadowolony. Dorzucam tez Gainera 737/Magnum8000 na mase bo siedze tez troche na silowni, a nie jem duzo wiec brakuje mi powera. [...]
Cain faworytem u buków aż 3-1. Kurcze, biorąc pod uwage kompletną nieprzewidywalność formy Mira, i powrót Caina po pierwszej przegranej przez KO warto zaryzykować:D
Data: 26 maja 2012 Miejsce: MGM Grand Garden Arena, Las Vegas, Nevada, USA Transmisja: PPV Walka wieczoru: Pojedynek o pas mistrza UFC w wadze ciężkiej 265 lbs.: Junior Dos Santos (14-1) vs. Alistair Overeem (36-11) Główna karta: 265 lbs.: Cain Velasquez (9-1) vs. Frank Mir (16-5) 265 lbs.: Antonio Silva (16-3) vs. Roy Nelson (16-7) 265 lbs.: Mark [...]
Cain faworytem u buków aż 3-1. Kurcze, biorąc pod uwage kompletną nieprzewidywalność formy Mira, i powrót Caina po pierwszej przegranej przez KO warto zaryzykować:D Raczej nie ma co się dziwić takiemu kursowi - Mir na 99% nawet Cainowi nie zagrozi przez chwilę (mogłby teoretycznie wyciagnać jakies submission, ale biorąc pod uwage jak szybko i [...]
ja już się przezornie zdrzemnąłem w dzień z 3,5 godzinki :-P czego jak czego, ale tego se nie można odpuścić :-D Zmieniony przez - lord raV w dniu 2012-05-26 22:46:20
powiem tak 3 kilometry bez problemu w 12-13minut ostatni raz 10kmów robiłem z pół roku temu ale to w terenie z wniesieniami i górkami. Zajęło mi to godzinę nie pędziłemu na czas a raczej z zamiarem pokonania dystansu w biegu 2 małe przerwy zrobiłem ale dobiegłem. Lepiej mi się biega na górkach jak na płaskim bo jak po wyżej3-4km biegam na bieżni [...]
Anchy, bądźmy poważne - na te pajace to zeszłoby Ci może z 30 dodatkowych sekund \-)};-) Arphiel, jesteś naprawdę śliczna :-D Red, spodziewaj się niedługo maila ze zbiorówką. Będzie Ci chyba dużo łatwiej w ten sposób ;-) _______________________________________________________________ Okej, okej. No nie dadzą pogadać \-)};-) Wracam do pionu żeby [...]
Ann, \-) Ja Ciebie śledzę z uwagą :-))};-) ______________________________________________________________ dzień 11 TRENING: a właśnie, że nie-e %-) Odpoczywałam intelektualnie. _____________________________________________________________ Karty tutaj rozdaje Marta (jakoś w wolnej chwili oczywiście, między innymi, ważniejszymi rozgrywkami [...]
Mikosiu, my love };-) Guma do ostatnich swoich momentów nie dawała po sobie poznać, że zbliża się jej koniec. Tym bardziej cieszę się, że żyję %-) Chciałabym też przeżyć chwilę kiedy pęka mi piłka a ja robię na niej wznosy \-) Ann, fajny, nie? %-) Białko mi coraz ciężej wchodzi, ale na węgle jestem otwarta :-D No i liczę, że na palmy nasz limit [...]
to juz na swieta bedzie zyleta :-D a pod choinká bedziesz mogla wystapic nie opatulona w sweterek a co najwyzej z dziergane na drutach welniane bikini \-) takie wiesz 3 trojkaciki i reszta sznureczki }:-(
Strasznie długi ten artykul móglbys mi tu jaakis planik wrzucic? bardzo bym prosil jakbys sie nie obrazil a tak wogle thx ze odpisales bo nikt inny widocznie nie chcial:D wiec jak masz czas zarzuc jakis plan bo juz niewiem trenerzy muwia tak tu tak i trochce juz mam zakrecono w głowie:P
Dzisiaj DNT Z rana przyjechałem kurier z paką supli HI TEC za pudło w V edycji olimpiady ;) Moje nagrody: http://iv.pl/images/13887578382423293913.jpg I fota w koszulce: http://iv.pl/images/89916304374348627143.jpg :thx: http://iv.pl/images/45267559409664158998.jpg 1 posiłek: tatar wołowy, jajko sadzone, chleb pełnoziarnisty ze słonecznikiem, [...]
Dzisiaj dopadła mnie jakaś infekcja żołądkowa ... Trening musiałem przełożyć na jutro ... Nie wiem czy to od przejedzenia po świętach czy po prostu przez te tłuste jedzenie. Jestem przyzwyczajony to czystej micha a tu nagle wpadają takie larytasy jak pieczona karkówka więc to może być przyczyną :-) Mam nadzieję, że jutro będzie już lepiej i będę [...]
SPAM POST PSOS!
